Dein sicherer Ort ist in dir.

Urlaubsplanung und die Gedanken daran können Menschen mit Angst und Paniksymptomen ganz schön zusetzen. Die gewohnte Umgebung bietet auf ihre eigene Weise Sicherheit. Aber warum eigentlich? Dass das körpereigene Nervensystem nicht ausrastet?

Die Glaubensätze, dass zu Hause die Panik niemand sieht oder schneller vorbei geht, macht sich breit und findet Bestätigung in Erlebnissen.

Nun würde ich aber sagen: das Leben ist zu kurz, um sich ständig anzupassen und vieles einfach zu verpassen.

Egal wo du bist, dein Körper ist dein sicherer Ort. Lerne dein Nervensystem zu beruhigen. Mach dich und deinen Körper stark, um dein eigener Fels in der Brandung zu werden. Du kannst dich auch jederzeit gedanklich an einen sicheren Ort begeben -, ein realer oder eine Phantasie-Ort. Wenn wir mit unseren Gedanken unglaubliche Angst inszenieren können, funktioniert es auch umgekehrt – das ist Fakt.

Du hast dich eine lange Zeit darin geübt, ängstlich zu denken – es ist Zeit zu üben, freudig, mutig und frei zu denken – dein Körper wird sich freuen, deine Seele wird mitmachen. Es ist nur eine Frage der Zeit.

Egal wo du bist, in Thailand, in Deutschland, auf Bali – du kannst jederzeit gedanklich in deinen Safespace eintauchen. Oder vielleicht fühlt sich dein Körper schon an wie ein sicherer Ort – dann geht es auch ohne Visualisierung.

Dein sicherer Ort, dein Körper und deine Seele bleiben stabil mit gutem Essen, erholen sich mit ausreichend Schlaf, bleiben dynamisch mit Bewegung 💛 und geben dir dadurch die Sicherheit, die du brauchst – egal wo du bist. Wenn du Lust hast auf Urlaub, tauche ein in neue Welten – es wird dich frei machen und die Angst hat gar nicht mehr soviel Platz im Kopf. Im Kopf ist jetzt anderes wichtiger, andere Kulturen vielleicht oder ein wunderschöner Blick aufs Wasser. Der Geruch nach Sonnencreme oder das Lachen deiner Kinder.